Cuidados simples são fundamentais para evitar a desidratação e ter um verão mais saudável
23/12/2010
A desidratação é a perda de líquidos e sais minerais do corpo.// Normalmente, perdemos em média dois litros e meio de água por dia, seja pela urina, fezes, suor ou até mesmo pela respiração.// Indivíduos desidratados apresentam um volume de sangue menor que o normal, o que força o coração a aumentar o ritmo de seus batimentos.// Esse é quadro chamado pelos médicos de taquicardia.// Com menos água, a pele se torna áspera e as mucosas perdem a elasticidade, ficando com aspecto enrugado e pouco viçoso.// Além disso, os olhos podem ficar fundos.// Segundo o médico professor do Departamento de Clínica médica do Hospital de Clínicas de Curitiba, doutor Niazy Ramos Filho, a desidratação está relacionada a uma doença e à faixa etária das pessoas.// O médico explica que as crianças e as pessoas com mais idade têm uma tendência maior a sofrer desidratação.// SONORA NIAZY RAMOS FILHO.// A transpiração, maior em altas temperaturas, é um fator que pode aumentar a desidratação, mas não é seu principal agravante.// Segundo o médico, as temperaturas normais do verão não influenciam na desidratação.// SONORA NIAZY RAMOS FILHO.// O doutor Niazy Ramos Filho recomenda que as pessoas consumam de um a dois litros de água por dia, pois segundo ele, é o suficiente para manter o equilíbrio do corpo durante o verão.// Além disso, o doutor alerta para cuidados na alimentação, dando preferência para sucos, verduras e comidas leves.// Outra recomendação é o uso de roupas leves que ajudam a prevenir contra a desidratação.// Se houver suspeita de desidratação uma solução importante é o soro caseiro.// Ele deve ser feito misturando uma colher de chá de açúcar e uma colher de café de sal em um litro de água.// Se o caso for mais grave, é importante procurar atendimento hospitalar.//